Animé par

Anaïs Roland-Gosselin

Les troubles du sommeil sont une préoccupation croissante dans notre société. Le rythme de vie effréné, le stress quotidien et les préoccupations constantes peuvent perturber notre sommeil de manière significative. Cependant, il est essentiel de souligner que le sommeil de qualité est fondamental pour notre santé physique et mentale.

C’est ici que la sophrologie entre en jeu. Cette pratique allie des techniques de relaxation profonde, de respiration consciente et de visualisation positive pour favoriser la détente du corps et de l’esprit. Elle peut être un atout précieux pour améliorer la qualité de votre sommeil, en vous aidant à vous détendre, à réduire le stress et à calmer votre esprit avant de vous endormir.

Lors de ce webinaire, notre sophrologue, Anaïs Roland-Gosselin, vous montrera comment la sophrologie peut améliorer la qualité de votre sommeil. Elle abordera les problèmes courants du sommeil, tels que l’insomnie et les réveils nocturnes, et vous guidera à travers des exercices pratiques pour vous détendre et favoriser un sommeil réparateur.