Troubles du sommeil : quand faut-il s'en inquiéter et à qui s'adresser?

Difficultés à s’endormir, réveil durant la nuit ou réveil avant l’heure prévue, on parle d’insomnie lorsque ces troubles ont un retentissement négatif sur la vie quotidienne. Quelle soit chronique ou ponctuelle, il existe des moyens d’action

En cas d’insomnie chronique il est nécessaire de consulter un professionnel de santé spécialiste du sommeil:
– Ne pas regarder l’heure de votre réveil ;
– Vous lever et pratiquer une activité douce si vous cogitez ;
– Utiliser des plantes relaxantes (tisanes, gélules…) ?

Grâce à cette vidéo, je vais savoir quand consulter un spécialiste du sommeil et découvrir des techniques simples à appliquer pour lutter contre les insomnies ponctuelles.

Difficultés à s’endormir, réveil durant la nuit ou réveil avant l’heure prévue, on parle d’insomnie lorsque ces troubles ont un retentissement négatif sur la vie quotidienne. Quelle soit chronique ou ponctuelle, il existe des moyens d’action.

Dans cette vidéo, notre expert le Dr Pascal Gillet, médecin urgentiste, vous explique ce qu’est l’insomnie chronique et ponctuelle et quand consulter un spécialiste du sommeil.

lampe   Vous souffrez d’insomnie ponctuelle ? Mettez en pratique les conseils du Dr Gillet !

  1. Ne pas regarder l’heure de son réveil;
  2. Se lever et faire une activité douce si on cogite dans son lit ;
  3. Se recoucher dès les premiers signes de sommeil ;
  4. Utiliser des plantes relaxantes comme la passiflore ou le houblon en tisanes, gélules…

Visualisez facilement vos progrès en complétant votre agenda du sommeil !

Un outil simple pour suivre les effets d’un sommeil non réparateur sur votre quotidien, repérer plus facilement vos leviers d’actions et suivre nos conseils pour retrouver un bon sommeil.