Animé par

Quentin, SARDO, coach sportif
 

À partir d’un certain âge, la force et la masse musculaire diminuent de manière significative, c’est ce qu’on appelle la sarcopénie. Elle peut entrainer des difficultés à la réalisation des tâches quotidiennes (troubles de la marche, se lever d’une chaise, etc.)  

Les bénéfices des exercices de renforcement musculaires sont nombreux : Maintien de la masse musculaire, prévention de chute, amélioration de la densité osseuse, meilleure posture. 

En résumé, une activité de type renforcement musculaire est essentielle pour les personnes âgées favorisant une meilleure santé générale afin de profiter pleinement de leur vie tout au long du vieillissement.  

Lors de cette séance, notre préparateur physique, Quentin SARDO, vous propose divers exercices afin de maintenir votre masse musculaire et d’agir sur votre autonomie au quotidien.