Le corps, le cerveau et l’esprit sont étroitement liés. L’activité physique est de plus en plus recommandée dans la prévention et l’entretien d’une santé mentale robuste, en particulier pour lutter contre la dépression et l’anxiété. Que peuvent apporter les sports comme la course, la danse, le jardinage, la natation ou la marche à la santé mentale ?                                      

A chaque pensée, respiration ou contraction du muscle, les cellules nerveuses envoient des signaux électriques et chimiques au système nerveux avec des missions bien spécifiques. La sérotonine agit sur l’humeur, la cortisone sur le stress, les endorphines sur le bien-être et la dopamine sur les sensations de plaisirs. Ainsi, au quotidien, le cerveau est impliqué dans nos ressentis physiques et psychologiques : les relations les plus connues sont l’insuffisance de sérotonine et les chutes de l’humeur, et l’excès de cortisol et les épisodes de stress.