Je pratique une activité physique :
Exercice de sophrologie pour mieux gérer le stress
La sophrologie permet de mieux gérer le stress en proposant :
- D’identifier les facteurs externes du stress : conditions de travail, conditions de vie, relationnel, des événements divers.
- De prendre conscience du niveau de stress interne et de ses effets physiques, psychiques et comportementaux.
La pratique de la sophrologie permet de favoriser :
- Les sensations et la perception positives du corps,
- Un meilleur vécu de l’état de santé,
- Les capacités et ressources favorisant la régulation du stress en agissant sur les systèmes physiologiques et émotionnels,
- Une interaction plus harmonieuse avec son environnement personnel et professionnel.
Avec 10 minutes de sophrologie par jour, je peux agir positivement sur mon stress, avec des résultats rapides.
Animé par
Anaïs ROLAND-GOSSELIN , Sophrologue
"Exerce en qualité de sophrologue Caycédienne, diplômée par Sofrocay en janvier 2020 et certifiée RNCP depuis décembre 2020. Elle exerce dans le champ de la prévention à son cabinet situé dans le 14e à Paris.
la suite…
Elle a développé une approche spécifique de l’accompagnement périnatal depuis 2014 au sein de sa structure : Anaissance, à l’origine pour accompagner et former les parents notamment au massage du bébé et des jeunes enfants en collaboration avec diverses Institutions. Elle a travaillé quelques années en tant que sophrologue au sein de la Clinique des femmes, au sein d’une équipe pluridisciplinaire engagée dans la prise en charge globale des futurs parents, autour de la naissance.
Par ailleurs, elle intervient en tant que « personne ressource » auprès des étudiants et formatrice au sein de l’Académie de Sophrologie Caycédienne de Paris. "
Dans cette vidéo de 6 minutes, notre experte sophrologue, Anaïs, vous propose, un exercice pratique guidé pour vous apprendre à repérer les zones du corps malmenées par le stress et à libérer vos tensions corporelles pour vous détendre.
Détendez-vous !
Pour atteindre un état de bien-être un maximum, agissez pour travailler votre équilibre émotionnel :
Action : je gère mes émotions pour instaurer un bien-être
Mettez en pratique les conseils d’Anaïs ! Notez sur un carnet comment vous vous sentez avant et après avoir réalisé cet exercice pour pouvoir mesurer son influence sur vos émotions.
Vous vous sentez déjà (un peu) plus apaisé(e) ? Bravo, vous êtes sur la bonne voie, continuez ainsi !
des jeux olympiques et paralympiques 95 Av. de France,
75013 Paris
Accès Rapide
Un service déployé en partenariat avec :
