Je pratique une activité physique :
Évacuez une émotion avec la technique du « karaté »
Le saviez-vous ?
La sophrologie est utilisée au sein du GIGN (Groupe d'Intervention de la Gendarmerie Nationale) pour lutter contre le stress et améliorer la maitrise de soi des agents. Et vous, comptez-vous l’utiliser pour gérer vos émotions ?
Détendez-vous !
Pour atteindre un état de bien-être un maximum de bénéfices, agissez pour travailler votre équilibre :
Action 1 : je gère mes émotions pour instaurer un bien-être
Notez sur un carnet comment vous vous sentez avant et après avoir réalisé cet exercice pour pouvoir mesurer son influence sur vos émotions. N’hésitez pas à le refaire chaque fois que vous sentez qu’une émotion virulente vous envahie.
Action 2 : j’évalue mon niveau de stress
Et si vous testiez votre état de stress ?
des jeux olympiques et paralympiques 95 Av. de France,
75013 Paris
Accès Rapide
Un service déployé en partenariat avec :
